火花心臓。

Here I love you.
In the dark pines the wind disentangles itself.
The moon glows like phosphorous on the vagrant waters.
Days, all one kind, go chasing each other.
  
The snow unfurls in dancing figures.
A silver gull slips down from the west.
Sometimes a sail. High, high stars.
  
Oh the black cross of a ship.
Alone.
Sometimes I get up early and even my soul is wet.
Far away the sea sounds and resounds.
This is a port.
Here I love you.

“正念的再感知模型强调从意识的内容转向对意识本身进行加工操作,强调减少即时情绪对个体的控制以及随之产生的自动化习惯性反应模式。再感知模型认为, 训练个体对所有心理现象保持短暂易逝的态度,可对不愉快的内在状态产生高度的容忍,从而对情绪进行调节,增强幸福感。其次,再感知帮助个体培养观察自身当前想法和情绪反应的能力,体会自身体验时刻发生的变化,对心理-情绪的内容有清晰的感知,进而促进认知-情绪-行为灵活性的增强和自动性的降低。再次,再感知对意识内容的观察是不带有主观情绪的,从而使个体能够更客观、更少反应地去体验强烈情绪。”

最近真的越来越能体验到这种变化,所有感受都被拉长,像逐帧检视慢放的电影,我可以观察每一个节点上的情绪和想法,可以捕捉到每一个溜过的念头——而这种观察和捕捉就足以让我去控制它们了。

但是很烦恼的是,这个过程实在是过于清晰,那些以前不曾被我留意到的想法,那些以前不曾被我留意的感受,统统都清晰地浮现出来,等待我去检视,太煎熬了,明明糊涂一点还会快乐一点。


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